1. Faça um exame oftalmológico completo com dilatação da pupila pelo menos uma vez por ano

 

Em seus estágios iniciais, a doença ocular diabética geralmente não apresenta sintomas. O exame oftalmológico completo, com medida da pressão ocular, avaliação da catarata e, principalmente, com o exame do fundo de olho com dilatação da pupila permite que o oftalmologista examine mais detalhadamente a retina e o nervo óptico, em busca de sinais de danos antes mesmo que você tenha qualquer sintoma.

 

2. Controle o açúcar no sangue (glicemia e hemoglobina glicada)

 

O nível de açúcar alto no sangue pode afetar muitas partes do olho. De forma aguda, uma grande oscilação da glicose pode afetar o cristalino (lente natural do olho), causando visão embaçada e variação do grau dos óculos. Neste tipo de alteração, a visão volta ao normal depois que o nível se estabiliza. Porém, o açúcar elevado de forma crônica no sangue também pode danificar os vasos sanguíneos em seus olhos, principalmente da retina, podendo levar à cegueira nos casos mais graves. Estima-se que com 20 anos de doença, mais da metade dos diabéticos já têm alguma alteração na retina. Este tempo pode ser bem menor para pacientes mau controlados e maior para pacientes bem controlados.

 

3. Mantenha níveis saudáveis de pressão arterial e colesterol

 

A pressão alta e o colesterol alto, por si só, podem também causar doenças oculares e perda de visão. Quando associados à diabetes o risco não é apenas somado, mas multiplicado! Manter ambos sob controle não apenas preservará seus olhos, mas sua saúde em geral.

 

4. Pare de fumar

 

Se você fuma, seu risco de retinopatia diabética e outras doenças oculares relacionadas à diabetes é maior. Afinal de contas, o cigarro causa um grande dano aos vasos do corpo inteiro, principalmente os mais fininhos presentes na retina. Abandonar o tabaco ajudará a reduzir esse risco.

 

5. Faça atividade física

 

Fazer atividades físicar regularmente é bom para o controle da diabetes e da hipertensão arterial sendo, portanto, bom para sua saúde ocular.